あと6.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.3kg 47kg 32% (あと6.3kg) 164cm 53.3kgの体型
    体脂肪 30.6% 26.3% 20% 164cm 体重とBMI

2016年05月30日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@小さいパン、野菜ジュース、キウイ入りヨーグルト、りんごふた切れ
    昼@弁当
    夜@なんかよくわからん料理(失敗した(笑))、小さいパン
    間食@飴一個、くるみ、砂糖3g入りのチャイ、無糖ミルクティー、チーカマ細いの

    運動@腹筋20回

    カロリー合計:22:42
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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