634日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.5kg 53.5kg 20% (あと6kg) 156.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 28.7% 20% 156.5cm モデル

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2016年05月30日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    卵かけご飯・味噌汁・トマト

    【昼】
    ツナマヨおにぎり・ワカメ味噌スープ・茄子の肉はさみ天

    【間食】
    チョコ

    【夜】
    ご飯・味噌汁・豚バラと白菜の卵とじ・ブロッコリーの胡麻和え
    パン 4分の1

    カロリー合計:22:45
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☆ぺん太

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