もう一段階進むために…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 57.4kg 50kg 50% (あと7.4kg) 154.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 40.4% 32.8% 25% 154.5cm 美容

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2016年05月30日

  • sunny

    【糖質制限76日目】-7.6kg(前日比+0.1kg)

    この停滞を抜け出して、もう一段階進むために何をすればいいか、
    もうそれは明白なことで…

    糖質量はこれ以上減らせないので、
    運動と夕食早め、軽め…それしかないよね。

    暑くなると途端に動かなくなって、毎年、夏は休眠してた私。
    例年通りになると、夏太りまっしぐら(^^;;

    …ってことで、
    今日はジャガイモ掘りました!(←ナニソレ)

    メイクイーン少しとキタアカリ。
    糖質制限を始める前に植えていたジャガイモ。
    まあまあの収穫だけど…どうするかなあ(笑)

    ここは田舎だから野菜のおすそ分けは迷惑だし…
    おから混ぜてポテサラ作って、男どもに食わせるしかないな。

    ジャガイモを掘ったあとは、オクラとパプリカを植えた。
    他は、ミニトマト2種、ピーマン2種、バジル、イタリアンパセリ、ネギ、ニラなど。

    庭の隅の小さい畑だけど、農作業は結構な運動になる。
    断捨離も頑張って、暑くてもダラダラせずに動かなきゃね!
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・

    夕食は19時までにすませ、久し振りにわんこと広〜い公園へ(夫も来たけどさあ…)
    日没前の涼しい時間に気持ちよくスロジョグできました( ´ ▽ ` )ノ

    ●運動…○ わん散歩&スロジョグ
    ・筋トレ初級 https://youtu.be/qOiDlprXF2w
    ・エクササイズ https://youtu.be/LyePmBKWmwU

    朝食

    低糖質パン、チーズ、ピーマンの肉詰め(残り物)、枝豆、サラダ、鶏ハム、フルーツヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    バランスパワー、やみつき鶏、チーズ
    0kcal(1食分)ローソン

    夕食

    おからパン、きのこと自家製ソーセージのチーズオムレツ、サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    低糖質きな粉チョコ、落花生
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:21
    •  
    • コメント6件
    • 魯肉飯 魯肉飯 sunnyさんこんにちはーんU^ェ^Uノシ

      もしかしてもう適正な体重になった って事じゃないですかね
      もう糖質制限では減らないところまで

      嬉しいけどちょっぴり残念
      私もそこまで減ったらそのあとどうするか 今から毎日妄想してます

      ところで
      MIXちゃん手袋靴下さんなんですね
      きゃわわ~(/▽\)♪
      家庭菜園とかお食事の写真もスローライフな感じでステキ!

      sunnyさんち毎日見に来てました←ストーカー
      コメントしたくてウズウズしてたです


      2016.05.31 05:21
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 停滞中ですかぁ…
      そこから減らすのは大変だけど
      しばらくするとまた下がるみたいですよ♪
      停滞期は身体が今の体重を
      記憶しようとしてると思って
      乗り切るしかないですよね(;´Д`)
      まぁ、わかってても焦っちゃうけどw

      お庭で家庭菜園いいなー♡
      わたしもやりたいけどお庭も
      ベランダもないからなwww
      大きくなったら写メのせてね(ノ´∀`*)
      2016.05.31 06:53
    • sunny sunny > 魯肉飯さん
      お帰り〜♩
      ストーキング歓迎です( *´艸`)

      適正体重…うーん、そうかも。
      「糖質制限 停滞期」で色々な体験談を見るにつけても
      これからは何か組み合わせないとダメだとは感じています。
      焦らず気長に行かねばね〜。

      黒白MIXでシッポと手足の先が白。そして胸に白いつばさを持っています。
      道の駅で偶然出会った迷子で、運命の子でした。
      ビビリさんで子供がこわくて震えちゃうんですが、賢いんですよ〜(←親バカ)
      2016.05.31 10:20
    • sunny sunny > ゆかにゃんさん
      そうですか!
      実際に体験されてる方のお話は心強いです。折れずに気長に続けます。
      ありがとう♩

      小さな畑で、半分放置状態なんですが(^^;;
      田舎なので、野菜は買った方が安くつくんじゃ…?ってとこですが、ゆるゆるやってます(^-^)
      2016.05.31 10:24
    • すみれ すみれ 頑張ってるねー! 2016.06.02 19:41
    • sunny sunny > すみれさん
      いつもありがとう。頑張ります(^-^)
      2016.06.03 08:47
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