91日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 67.7kg 49kg 11% (あと18.7kg) 151cm 67.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.6% 30% 151cm 美容

 » 
2016年05月30日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 7,920
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:30
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    9:25
    朝:スムージー
    11:45
    昼:前菜2品、スープ、ハンバーグ、ご飯
    キャラメルアイスクリーム、紅茶
    16:30
    夜: 豆腐料理×5品、ご飯、お澄まし
    豆乳チーズケーキ

    間:×

    ~水~
    0.5ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    先週と比べて太った...か変わらない〣( ºΔº )〣
    まぁあれだけ急に痩せてたらリバウンドという
    か食欲戻るよね、運動も休んだし...w

    今日違う担当者にケーキ止めなさいと言われ
    ました← まぁ分かってるけどね...置き換えの
    奴も勧められましたがあれって短期で痩せる
    けど食事戻したらリバウンドするよね(笑)
    やっぱ生活習慣が大切だと思うしその身体に
    慣れてしまうと逆に吸収しやすくなるみたい
    後酵素も勧められましたがゼリー状の奴家に
    あったので試しに飲みます!!

    中々痩せれないとどうやったらって悩んで
    しまいますし焦ってしまいます...でも食べて
    ないのが食べてたり運動の消費カロリーが
    少ないから肥えたりしますよね...(笑)

    今日はあんまり歩けてないからマイナスに
    ならなかったですがエステの体重計測の時
    よりは増えてないです、明日からウォーキング
    とか頑張ります!!おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:08
    •  
    • コメント1件
    • さゆ さゆ リバウンドしないダイエットしたいですよね!
      意思強く、一緒に頑張っていきましょうね♪
      2016.05.31 06:37
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    の成果が出ていたのに、体脂肪が減りにくくなり、途中で減少がストップして、逆に元に戻ってしまうことを一般にはリバウンドと呼んで ... いるが、リバウンドが大敵となっているのは、ダイエットを始める前よりも太りやすい体質になってしま ... うこと。 太りやすい体質といわれても、少し戻っただけで、ダイエットを始める前に比べたらやせているという ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    のプランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんです ... 。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好きだという ... 。それまでは、「モデルなら細くなくちゃいけない」、「細ければ、細いほどいい」というイメージがあったんです ...

    ダイエットNEWS
  • 中之島リバーワンダーランド

    なにわ橋駅 アクセス抜群の中之島!オシャレで自由な“ワンダーランドウエディング”を ... 中之島リバーワンダーランド ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 秋穂
  • ちっさん
  • みゆ
  • みどり
  • クマさん体型
  • アキラ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • あやちゃん
  • 畑山・N・ナビィ
  • SaToMi
  • uruu
被ライバル - 全てを見る
  • もち。
  • れな
  • 柿の苗
  • りんりん
  • 智子
  • 三日月
  • 葡萄
  • 鈴ヶ森南
  • ぽん
  • カティ
  • アンパンマン
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
$aya
$aya

151cm 66.7kg

日記
284
ライバル
14
被ライバル
58