【73】2016/5/30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 45kg 2% (あと9.7kg) 147cm 54.7kgの体型
    体脂肪 35% 34.6% 22% 147cm モデル

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2016年05月30日

  • みったん

    午前中ノンストップで家事をして、
    「はぁ~よく動いたわ!」と
    歩数計を見たら500歩…
    えぇっΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)
    こんなに動いて疲れたのに?!
    用事なかったけど、自転車で百貨店に行きブラブラ歩き回る。

    朝・ヤクルト・珈琲
     ・シャケおにぎり
     ・ミニウィンナー
    昼・巻き寿司
     ・野菜コロッケ
    夜・やみつききゅうり
     ・ポテト
     ・シメジ&ニラ&鶏胸肉
     ・みそ汁
    間・チョコ・アイス・伊勢茶モンブラン

    間食…。ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ

    腹筋30回
    腕立て30回
    足パカ30回
    自転車こぎ30回
    かかと上げ30回
    ストレッチ


    カロリー合計:00:21
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みったん

147cm 54.1kg

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