ダイエット49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 45.5kg 45kg 96% (あと0.5kg) 155cm 45.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 19% 155cm 理想

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2016年05月30日

  • parisienne

    昨日46キロ台に突入して浮かれたところですが、また体重減りました(・_・;
    ちょっとよく分からないので、明日の朝一もう一度確認したいと思います。
    これだけは信じられません(・_・;

    朝:白湯
    間食:豆乳
    昼:とろろ蕎麦
    夜:豆乳

    私のお腹はポコっとしてまして、摘まんだら2、3cmくらいあります。
    今日皮下脂肪を調べる機械で出た結果が、皮下脂肪はこれ以上落とせないということ(・_・;

    こんなにお肉ついてますけど!!!

    と騒ぎましたが、それは内臓脂肪ですと(・_・;
    運動して下さい。と。

    ですよねー( ̄▽ ̄)
    動いてないわけではないんだけど、足りてないんだなぁ(~_~;)
    最近筋力低下に伴うたるみを感じてたので、なんとか継続出来る筋トレ方法を見つけ出したいと思います(>人<;)

    でも正直お腹より、太もも!!!
    お腹も、二の腕も、お尻も、確かに全然引き締めたいけど、一番は太もも(>_<)

    ジーパンは太ももで引っかかるものばかり(~_~;)

    太ももの隙間に憧れます♡

    つまり、結論は運動ですねf^_^;
    実行にうつそう!!
    とりあえず足上げと腹筋から(>_<)

    カロリー合計:01:26
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    • コメント4件
    • 肉球 肉球 おはようございます〜(^-^)/

      あの…ご存知でしょうが…老婆心ながら…

      運動しないで食べずに痩せると、
      ホントにどんどん筋肉が減っちゃいます…
      そして、どんどん内臓脂肪が増えてしまいます…
      そうすると、どんどん体の中が老化します…
      終いには、どんどん健康を失っていきます…

      食べなければ、どんな人でも数字上は痩せます…
      まずは、きちんと三食お食事することを習慣付けないと、
      たとえどんなに筋トレに励んでも無意味です…

      大きなお世話かもしれませんが、
      もっと自分の体を大切にしてください…

      2016.05.31 06:05
    • parisienne parisienne > 肉球さん
      ありがとうございます(´Д` )
      まさに身を以て実感です(>_<)
      とりあえず体重減らしちゃえ〜!
      と、結果はこうなりますよね(~_~;)
      体重の割りに痩せてないなと思っていたんです。
      どんなダイエットブログや、日記を読んでも、痩せてる方や、スタイルの良い方は、皆様ちゃんと運動されてますもんね(´・_・`)
      でも、身を以て実感して、なる程これではダメだと学べたので、また修正しながら頑張ってみます(>_<)
      本当にご助言くださってありがとうございます(>_<)
      ちゃんと食べます(>_<)
      2016.05.31 23:44
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      お節介BBAでごめんね〜(>_<)

      まだ若いから今はいいけれど、
      後がとっても大変になると思うから…

      応援してるから!頑張って!
      いや…一緒に頑張ろう〜(`0´)ノ オウ!
      2016.06.01 00:27
    • parisienne parisienne > 肉球さん
      そんな!全然!
      お節介なんて思ってません(>_<)
      朝起きて、肉球さんのコメント読んで、朝ご飯を食べて運動しよう!と、実践出来たのです(o^^o)
      そんな風に考えてもらえて、感謝しかないです∑(゚Д゚)
      夜もちゃんと食べました(o^^o)
      ちょっとドキドキしながら食べました(笑)
      20時までにこだわるのか、寝る3時間前までにこだわるのか(笑)
      そして蕎麦は食べて正解なのかと(笑)
      本当に思ってますので(>_<)
      これからも、そうじゃないよ!こっちだよ!と、いろんな事を教えて下さい(o^^o)
      2016.06.01 00:55
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