23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.8kg 57kg 25% (あと4.8kg) 162cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

2016年05月30日

  • よっちゃん

    朝:味噌汁、レタス、かぼちゃの煮物2つ、グレープフルーツ
    昼:ミックスレタス(一袋)、カップヌードルLight+、かぼちゃの煮物2つ、冷奴(少)、じゃがりこ、ハーゲンダッツ、黒烏龍茶
    夜:レタス、ブロッコリー、ミニトマト、カニカマ入り卵焼き2つ、ミニウインナー2つ、唐揚げ2つ、ごはん(茶碗1/3)、ふりかけ、バニラヨーグルト、白湯
    休憩:ヘルシアコーヒー(無糖ブラック)


    今日は夜勤でやっと今休憩に(^_^;)昼間お菓子とアイス食べちゃったなー。ちょっと気が緩んでしまったみたい…(u_u)またリセットして、頑張ろう‼︎
    朝9時までとか長いなーもうすでに帰りたい、寝たい。

    カロリー合計:01:47
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よっちゃん
よっちゃん

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