夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.2kg 55kg 13% (あと11.2kg) 157.5cm 66.2kgの体型
    体脂肪 38% 34.2% 28% 157.5cm 理想

2016年05月30日

  • ハルちゃん

    【朝食】
    飲むヨーグルト
    食パン(マーガリン イチゴジャム)
    目玉焼き レタス ベーコン
    ブラックコーヒー

    【昼食】
    焼き肉定食
    ブラックコーヒー

    【夕食】
    チアシードスムーザー
    魚肉ソーセージ

    【運動】
    エアロバイク10分
    腹筋15回
    ストレッチ

    【排便】
    2回

    カロリー合計:05:16
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ハルちゃん
ハルちゃん

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