50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 53.2kg 44kg 46% (あと9.2kg) 153.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 35% 30.6% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月31日

  • rai

    ダイエットを始めて自分の身体に関心を持つことで、今までは嫌いだった生理が大切なんだなぁと、この歳で気づきました(笑)

    体のむくみが解消されたし、この波に乗って体重を落としたいな(*´ω`*)


    朝食
    切り干し大根とひじきのサラダ
    鮭おにぎり
    フルーツヨーグルト(チアシード入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    ピーチティー

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    鶏胸肉のオーロラソースあえ 2個

    間食
    ルイボスティー(難デキ入)
    お煎餅


    料理中の味見ってツライ~(>_<)
    2個も食べちゃったよ…

    生理中 カロリー合計:05:46
    •  
    • コメント4件
    • クロ クロ あ、めちゃ分かります!私も記録のおかげで生理やむくみに敏感に!太っていた頃は生理の食欲増には気持ちのまんま食べていたんだろうな。。だから、今は浮腫んでも増えても、気をつけると減ることを知りました(^_^;) 2016.05.31 09:30
    • rai rai > クロさん
      そうなんですよね!
      太ってる時は体重計に乗ることも少ないし自分の身体に気を使う事をしませんでした(>_<)
      今は体重だけでなくて、むくみなんかにも敏感になった気がします!
      2016.05.31 15:16
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私も生理の大切さが分かりました。

      上手く付き合えば、生理も恐くありませんね。

      私も生理後に、ダイエット頑張ります。
      2016.05.31 19:42
    • rai rai > やえ桜さん
      そうですね!
      上手く生理と付き合えれば、最高のデトックスなんじゃないかなって感じます( ´∀`)
      お互いに頑張りましょうね!
      2016.05.31 20:22
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