久しぶりに60キロきった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.6kg 52kg 27% (あと7.6kg) 163cm 59.6kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163cm 体重とBMI

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2016年05月31日

  • まるママ

    昨日は朝は控えめ
    昼は寒天リゾット
    夜は野菜つまむ程度
    少しの筋トレ

    朝になったら痩せていた。

    塩分控えめだと水を飲みすぎなくて良いと思う。水太りでの体重増加も大きい。水分はなるべく日中とって夜は控えめでも良いかもしれない。

    カロリー合計:06:51
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まるママ
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163cm 58.4kg

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