5/30(月) 再開30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.1kg 55kg 49% (あと6.1kg) 160cm 61.1kgの体型
    体脂肪 28% 33% 20% 160cm 理想

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2016年05月30日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26
    基礎代謝1283
    身体年齢42
    BMI23.9

    ○日記
    体重減らないし、排泄も上手くいかないし…とココ数日あれやこれやと考えていたけど、原因はSR前だったから!っぽかった。SR前は溜め込む時期だから、減らないのは知ってたけどまだちょっと先の予定だと思ってた。今日から逆に排出期間、って思うとSRも悪くない。

    整体行って、先生が何か言ってくれるかな〜?(=痩せました?的な)と思ったのですが、何も言われず(;^_^A 色々聞きたいコトもあったけど、娘もいないし、折角の整体!じっくりのんびり筋肉、内臓、骨など元の位置に戻すべく捻れを治して貰った。肩は後は筋の捻れだけだそうで、このままストレッチ続けて、治していこう!

    明日で5月終わり。お金がギリギリの1ヶ月でした〜。そして6月もギリギリw ただ、今月はほぼ毎日、きちんきちんと家計簿を付けてたので、今週どこかで、見直しをしよう!無駄なお金はどこ?支出もダイエットしないとね!色々前向きに行動出来るのは、やっぱりダイエットしてるからだろうけど、スッポンサプリが効果をあげてる気がしてならない。疲れなくなったし、寝起きもスッキリ。いよいよ明日は今月最終日。目標達成出来るかな?


    【習慣化したい】
    排泄…○
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…△
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…△
    家計簿つける…○

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…○
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →5日目。またスッキリ。

    カロリー合計:06:59
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