day11

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.6kg 55kg 13% (あと8.6kg) 166cm 63.6kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 平均

 » 
2016年05月30日

  • じゅり☆

    ほどよい脚の筋肉痛。昨日のトレッキングはちょうどよかった。

    朝ごはん 7時
    カット野菜 ミニトマトのせ レモンオリーブ油塩かけ
    納豆 生卵、大葉入
    ご飯半膳
    ヨーグルトハチミツかけ
    無調整豆乳

    昼ごはん 14時
    コンビニ枝豆
    焼鮭おにぎり
    バナナ

    夜ごはん 22時
    無調整豆乳に無糖ココア入

    筋トレ 腕立て

    カロリー合計:07:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    が膨れるものばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... なりのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 体の内側からキレイに☆豆乳が体に良い理由5つ

    剰摂取すると乳ガンの危険性が逆に高まる可能性があることも指摘されています。大豆イソフラボンの1日の適量摂取量は1日約70mgですが、1日の摂取量(成分無調整豆乳 ... で約200ml)を守っていれば問題はないとされています。 豆乳には、成分無調整豆乳と調整豆乳 ... ゴ糖が含まれています。このオリゴ糖がビフィズス菌などの善玉菌を活発にしてくれます。便秘解消のために、毎日1本の豆乳は非常によい習慣と言えるでしょう ... 体の内側からキレイに☆豆乳が体に良い理由5つ ...

    ダイエットNEWS
  • アメリーモンシュシュ

    福島駅 福島駅西口徒歩5分の光と花が溢れるパリ邸宅。全天候型ゲストハウス貸切ウエディング ... アメリーモンシュシュ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もちぷに
  • メルちゃんママ
  • ダイエット娘。
  • なつ
  • もーりー
  • 灯
被ライバル - 全てを見る
  • aaliya
  • 灯
  • ダイエット娘。
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

日記
58
ライバル
6
被ライバル
3