食べない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.2kg 58kg 46% (あと3.2kg) 164cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年05月31日

  • みき

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    豚肉ともやしのスープ 210カロリー
    チアシード2杯 150カロリー
    飲むヨーグルト 86カロリー
    グリーンスムージー 80カロリー

    ・昼食
    酵素1包
    弁当 600カロリー
    白米 150カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    酵素1包
    ブラックコーヒー
    バナナ 84カロリー
    城陽饅頭 132カロリー
    アイスコーヒー 96カロリー

    ・夕食
    キャベツ1/2個
    グリーンスムージー 80カロリー

    → 合計 1,698カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 カロリー

    カロリー合計:07:22
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