14日目(11)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.7kg 87.2kg 75kg 10% (あと12.2kg) 158cm 87.2kgの体型
    体脂肪 40.4% 40.1% 0% 158cm モデル

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2016年05月31日

  • グリーン

    【朝】
    食パン+ハムチーズ
    ヨーグルト
    コーヒー
    ゆで卵

    【昼】
    ご飯
    マグロフレーク
    たけのことこんにゃくの煮物
    レタスハムのサラダ
    漬物

    【夜】
    牛肉タレ焼き
    小松菜のナムル
    レタス豆腐ツナのサラダ

    【間食】
    マドレーヌ
    水ようかん

    カロリー合計:07:25
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実践中のダイエット方法

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グリーン
グリーン

158cm 85.2kg

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