144日目 前日比 +0.6 TOTAL-3.0

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 64.3kg 59.8kg 40% (あと4.5kg) 169.7cm 64.3kgの体型
    体脂肪 28.9% 169.7cm 体重とBMI

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2016年05月31日

  • ミユキチ

    * 朝食 * 500
    チーズパン250
    カステラ150
    ミルクティー加糖100

    * 昼食 *
    先輩たちと立川へ
    ピザランチ!推定800??

    *間食*250
    IKEAにてソフトクリーム150
    タリーズにてチャイティ100

    * 夕飯 *650
    ガストにて若鶏のソテー
    ご飯すこし
    味噌汁

    * 運動 *
    腹筋、背筋、スクワット、足ぱか
    ストレッチ
    半身浴

    ちょっとやらかしたときの増加が
    誰よりも多いと思うんです
    なんでなんだろう(๑*д*๑)

    生理中 カロリー合計:2300kcal07:27
    •  
    • コメント12件
    • あざらし あざらし チャイつながりですねー( ´ ▽ ` )ノ
      私もやらかした時の増量、かなりきます。私の場合は塩分取り過ぎちゃうのか、水分が溜まりやすいような…。
      2016.05.31 08:31
    • 杏 生理前や生理中のやらかしは私も増量多めです(>_<)
      溜め込みやすい時期だからですかね?^^;

      IKEAのソフト♪私も行くと必ず食べちゃいます( *´艸`)
      2016.05.31 13:34
    • みとひ みとひ いやいや、ミユキチさん。
      私は1kg以上オーバーしましたから(笑)
      大丈夫ですよっ!!

      食べる物やタイミングにもよるんですかねぇ・・。
      私の場合、何となくなんですけど、焼肉やホルモン系を食べると
      ドーンと来る感じです。
      2016.06.01 08:54
    • 太った嫁 太った嫁 私も食べ過ぎた時はかる~く1㎏オーバーしますよ(笑)
      外に出てる時はお手洗いもあまり行かないしね(^_^;)

      体重を見た時、おっふってなりますが、
      消化したものが出て、数日で戻ることが多いし大丈夫!
      あまり気にしないようにしちゃいましょ~~

      あとは運動して消費消費!!
      2016.06.01 09:00
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) お久しぶりです。
      大丈夫、私も色々やらかしてるし。
      じまん出来ないけど。笑

      またコツコツ楽しみながらやろう♬
      2016.06.01 11:30
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      チャイつながりでしたね~^^
      嬉しい偶然♪

      落ちるときもたまにはガクっと減ってほしいものですね(笑
      今月もよろしくお願いしまーす!
      2016.06.01 12:59
    • ミユキチ ミユキチ > 杏さん
      IKEAのソフトちょっと小さめサイズがいいですね~^^
      美味しかったです!

      痩せ期きたと思うので挽回していきたいとおもいます^^
      2016.06.01 13:00
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      みとひさんそんなことありましたか?
      ぜんぜんイメージになくて驚きました!!

      みとひさんはお肉系があやしいんですね^^
      私はなんだろ~炭水化物かなぁ

      コツコツ挽回できたらいいな~
      今月もよろしくお願いします!
      2016.06.01 13:03
    • ミユキチ ミユキチ > 太った嫁さん
      太った嫁さんも増量されますか~!
      ほんと声でちゃいますよねw

      コツコツ挽回しないと~
      運動もしたいし大掃除もしたいし…
      時間上手に使わないとですね^^
      2016.06.01 13:06
    • ミユキチ ミユキチ > 三浦さん
      お久しぶりです!

      丁度月も変わりましたし気分一新ですね^^
      ダイエットのほかにやりたいことも色々あるので
      色々楽しみながらいきたいとおもいます~!
      引き続きよろしくおねがいしまーす^^
      2016.06.01 13:07
    • こうマム こうマム いやいや、私もやらかした時は目が点になってDC来たくなくなって少し減った次の日にまとめて更新したりしちゃいます笑 2016.06.02 11:43
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      それ、すっごくわかります(笑
      同じ理由で今日は更新おそくなりました(笑
      2016.06.02 17:04
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