月末集計です。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 70kg 65kg 88% (あと5kg) 154cm 70kgの体型
    体脂肪 57% 34% 30% 154cm 体重とBMI

2016年05月31日

  • たま @糖質制限

    2016年5月は体重-0.4kg(体脂肪は先月より-0.1kg)です^^;

    70kgの壁…強固すぎるなぁ^^;
    そんなギリギリの線で粘らなくてもねぇ(笑)


    6月は健康診断もあるので、地味に節制継続ですが、
    とりあえず今日は解禁日ってコトで~^^


    写真の頂き物のフルーツジュレ…
    これから食べます(笑)


    **********************************
    <昨日の運動>
    ストレッチ
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(30秒)
    スクワット(10回)
    楽やせタオルを使った運動

    カロリー合計:07:29
    •  
    • コメント2件
    • しろくま しろくま おひさしぶりです!
      上手に低糖スイーツ摂ってますね。
      2016.06.01 00:20
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > しろくまさん

      あ、これ 低糖質スイーツじゃないんですよ~^^;

      息子が食べちゃったんで 私の口に入らなくて ある意味よかったんですが^^;;
      2016.06.02 07:24
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