55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.8kg 44kg 25% (あと1.8kg) 151.7cm 45.8kgの体型
    体脂肪 24.6% 0% 20% 151.7cm 体重とBMI

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2016年05月31日

  • まい

    少し減ったー。でも、今日はヤーナリズムお休み。毎日は疲れちゃうし、続かなくなっちゃうからね。

    朝 ライ麦トーストこしあんのせ半分、スムージー牛乳割り
    昼 お弁当(サラダ、鶏のトマト煮、マカロニサラダ、卵焼き)スムージー
    夜 コーヒー、カロリーコントロールアイス、野菜生活、スモークタン
    間食 パウンドケーキ、バウムロール

    運動 ウォーキング1万歩、筋トレ

    明日は休みだ〜。増やさないよーにしなきゃ。

    カロリー合計:07:34
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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