380日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.2% 20% 153.5cm モデル

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2016年05月30日

  • こっぷー

    歩数→8330

    今日は便秘だった(´×ω×`)
    やっぱヨガサボるとだめなのかなー…

    明日はスタジオが休みなので、残業なければジムでジョギングします!!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    くずきり
    60kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)

    昼食

    五目稲荷
    190kcal(1食分)
    マカロニサラダ
    110kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    いんげん天ぷら一品
    117kcal(3食分)てんや

    夕食

    ソイジョイ
    160kcal(2食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    くずきり
    60kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    100kcal(1食分)
    ゆずの皮
    70kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1514kcal07:59
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実践中のダイエット方法

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