今月のまとめ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.8kg 52kg 36% (あと3.8kg) 154cm 55.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 30.1% 24% 154cm 美容

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2016年05月31日

  • みゅう

    今月も最終日となりました!

    5月10日からダイエットを再開して、21日間で2.2kg減。

    外食が続いた時は全然体重減らなくて焦ったけど、調整できてよかった(∩´∀`∩)

    ことのあとは1ヵ月で1kgづつ減らしていけたらいいな♪

    写真は、私のダイエットメニュー定番「ささみ」「ブロッコリー」。
    1週間分をまとめて茹でて、タッパーに保存。
    マジックソルトをふったり、ポン酢で食べたり...美味しいから飽きずに食べられる~♡(*´ч`*)

    さて♪
    今日も一日ファイトでいきましょう♡
    -------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    なし

    ○○朝食○○
    食パン1/2
    グレープフルーツ
    ゆで卵

    ○○昼食○○
    ささみ
    ブロッコリー
    納豆
    バナナ

    ○○夕食○○
    サラダ
    焼き鮭
    味噌汁

    ○○間食○○
    なし

    カロリー合計:07:59
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154cm 55.2kg

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