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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 59.3kg 53.1kg 48% (あと6.2kg) 159cm 59.3kgの体型
    体脂肪 33.4% 24.1% 18.5% 159cm 標準

 » 
2016年05月31日

  • 蝶々

    生理による浮腫みは解消されたものの。


    腰痛が酷くて困ってます。。






    やはり、人間健康第一だわ。







    【前回比】
    →-1.2kg


    【第二目標達成まで】
    あと-1.4kg!!!!!







    【運動】

    ⚫腰痛のためお休み





    【食事】

    朝…ます寿司、梅おにぎり

    昼…卵のマヨネーズトースト

    間食…バランスアップ・ショコラ(小分け1袋)

    夜…えびと野菜のトマトパスタ








    【1日の反省メモ】

    ⚫総摂取カロリー1,400㌍程。

    ⚫たんぱく質があまり摂れなかった日。

    ⚫明日は意識してたんぱく質を摂ろう。

    ⚫禁酒◎

    生理中 カロリー合計:08:01
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