リハビリだけの日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.1kg 61.5kg 58kg 0% (あと3.5kg) 164cm 61.5kgの体型
    体脂肪 28.3% 29.6% 28% 164cm 美容

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2016年05月31日

  • KIYO

    一日じゅうだらだら。
    しかし整形外科へリハビリだけは行っておきました。
    超音波をあてたあと、
    長座で座った膝の下に丸めたタオルを敷いて
    膝を床に向かって押すことで内側広筋のトレーニング方法を習ってきました。

    (写真は育ててる多肉植物が花を咲かせたところ 右下の縞模様の多肉植物からアンテナのように伸びてるのが花です)

    生理中 カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント2件
    • けけけ けけけ 休憩も完治へのトレーニングです!
      リハビリがんばってくださいね!
      多肉植物だ~^^
      私も大好きです~癒される~
      実家にいるときはたくさん育ててたのですが
      今は、ハオルシアや万象、キングスターくらいで少なくなりました。
      キングスターのお花は造花のように可愛いです♪
      そうそう、去年から食べる多肉植物「グラパラリーフ」をたくさん育ててますw
      栄養たっぷりだとかで、スムージーに入れたりサラダに使ってますよ~♪
      育てるの簡単でオススメです^^
      (デパートの食品売り場で野菜として売ってたのを葉挿しで増やしました。おほほ)
      2016.06.01 13:52
    • KIYO KIYO > けけけさん

      食べられる多肉植物 いいですね!今の時期ならば育てやすそうですし、探してみます。生育環境さえあえば勝手に増えてくれるみたいだしw

      膝はしっかり休ませるけれどついつい食べ過ぎて太らないように気を付けます。
      2016.06.02 10:36
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