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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 49.4kg 48kg 62% (あと1.4kg) 156cm 49.4kgの体型
    体脂肪 28.4% 27% 25% 156cm モデル

2016年05月31日

  • こざる0802

    お通じ:〇 歩数:6,024歩
    日中六本木まで出かけないといけなくて、早めの軽いランチを食べてから外出。慌ただしかった。5/24にはじめてさとう式リンパケアの施術を受けてからというもの、最近はそれを実践、勉強中。それのおかげで体重が落ちていたのなら嬉しいな。ハマりやすい私はとにかく勉強。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:チゲスープ+豆腐・玉子、豆乳グルト、りんご、アメリカンチェリー。

    夕食:油揚げと豆腐の味噌汁、帆立入りカプレーゼ、シュウマイ三種、キャベツ、酢醤油玉子。

    カロリー合計:08:43
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
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