12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.3kg 45kg 7% (あと5.3kg) 153cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm モデル

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2016年05月30日

  • ハラ

    朝体重50.3キロ


    昆布のおにぎり
    ひじきと枝豆と鶏のサラダ
    春雨ちゃんぽん


    エビのパスタサラダ
    りんご

    間食
    ソイプロテイン(低脂肪牛乳割り)


    すき家の牛丼、豚汁セット

    運動
    1時間ウォーキング

    カロリー合計:08:56
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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