147日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.5kg 45kg 53% (あと3.5kg) 152cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 24.6% 22% 152cm モデル

 » 
2016年05月31日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(๑˃̵ᴗ˂̵)و
    昨夜のお風呂後の数値からは、−0.30kgでした。

    日記、ちゃんと書かないとごはんが適当になっちゃいます。
    ダメですね。


    朝一に白湯、お弁当作り。
    スロージョギング30分。
    午前中にお買い物。
    あらゆる誘惑に打ち勝ち、無駄なモノは買わず╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !



    *朝ごはん*
    フルグラバー、サラダ、ウィンナー、チェリー、コーヒー


    *お昼ごはん*
    つけ麺(魚介スープ)、付け合せ野菜、ソイカフェ

    カロリー合計:09:16
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☆maco☆
☆maco☆

152cm 46.1kg

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