子育て主婦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 56.8kg 53kg 81% (あと3.8kg) 162cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 理想

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2016年05月31日

  • ちゃる

    毎晩20:30頃に娘と息子3人で寝室へ。
    娘を絵本読んで寝かす、その間授乳しながら息子寝かす、娘が寝たら皿洗いやおもちゃの片付け、自分の時間本や雑誌読んだり15分位、息子泣いて2〜長くて4時間の授乳。旦那さん帰宅、ごはんをあっためたり、今日あった出来事を話す時間、育児でイライラもするけどこの時間がリラックス出来るから欠かせない。
    旦那さんがお風呂行くと同時におやすみ〜と寝室へ。

    まとめて寝られるのは大体3時間。
    子ども達のスヤスヤ寝顔を見るとほんとに幸せ。頑張れる。
    小さい手に癒される。

    さて、朝ごはん
    昨夜の残りチリコンカン(豆や、野菜をたっぷりいれてセロリが特においしかったぁ)
    トマトと水菜のアボカドサラダ
    娘の残したスティックパン半分

    カロリー合計:09:39
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ちゃる
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162cm 53.5kg

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