5日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.9kg 70kg 3% (あと16.9kg) 164cm 86.9kgの体型
    体脂肪 43.8% 44.1% 30% 164cm 美容

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2016年05月30日

  • ゆっこ

    あー早く減量メニュー自炊しなきゃー。
    全然変化ない。
    まぁ今日までに効果あるようなことほぼしてないから当然やけど。
    とりあえず起動に乗りたい。

    朝食

    明太ご飯
    212.8kcal(0.8杯)
    サンドイッチ(卵)
    500kcal(2個)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    カップ麺(ミニ)
    189kcal(1食分)
    海鮮巻き
    240kcal(4個)

    夕食

    卵かけご飯
    329kcal(1杯)
    カレイの煮付け
    220kcal(1食分)
    ひじきの煮物
    100kcal(1食分)
    焼きそば
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:2267kcal10:14
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ゆっこ
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