記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.1kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 美容

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2016年05月31日

  • あしべ

    [前日より -0.1kg] 

    記録のみです(´ワ`*)



    【前日の食事】

    09:30
    生ジュース210g (小松菜・バナナ・蜂蜜・低脂肪乳)

    11:30
    肉野菜炒め(豚こま・キャベツ・もやし・きのこ・人参)[+ステーキソース]、
    赤だし、玄米75g、烏龍茶

    14:00
    カフェオレ[+オリゴ糖]少し

    16:00
    割れチョコ35g、アイスコーヒー

    18:00
    サラダ(グリーンリーフ・サラダ菜)[+ドレ]、温泉たまご、スープ春雨(和風豆乳)



    【前日の運動】

    ストレッチ
    ラジオ体操
    スクワット 15回


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理前ウイーク。頭痛少し




    カロリー合計:10:16
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