ダイエット30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.7kg 54kg 16% (あと6.7kg) 166cm 60.7kgの体型
    体脂肪 35% 34.4% 28% 166cm 理想

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2016年05月31日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    ミネストローネリゾット、トマトサラダ
    おやつ
    たい焼き、コーヒー

    カレイの唐揚げ&あんかけ、トマト、アサリのお味噌汁

    運動
    6キロウォーキング、腕立て、スクワット
    5月トータル
    91km、7362kcal

    1週間ぶりにウォーキングをしたら、最初の2キロで挫折しそうになった。けど、ここでやめたら変わらないと思い、何とか6キロやり切った。
    本当に調子が悪い時はお休みするけど、今日のは怠け…
    この怠けをいかに排除できるかで、ダイエット成功への一歩に繋がると信じ、頑張っていこう‼︎

    カロリー合計:10:18
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