2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.6kg 63kg 9% (あと9.6kg) 171cm 72.6kgの体型
    体脂肪 31.2% 31% 25% 171cm 理想

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2016年05月31日

  • 和季

    今朝、体重が減ってた(^∇^)

    少しでも減っていると嬉しい♪
    今日も1日頑張るか~!




    全粒粉パン、低脂肪ヨーグルト、イチゴ(3)、キャベツの千切り、チキンサラダ(4分の1)、ブロッコリー、コーヒー


    炒飯、餃子(3つ)、油淋鶏(半分)


    お茶(どくだみ茶)、ビタミン剤



    お昼は誘われ外食
    カロリーオーバーの為
    夜はお茶とビタミン剤のみ

    運動は自転車2時間とウォーキング1時間(^^;)

    カロリー合計:10:50
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実践中のダイエット方法

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和季
和季

171cm 73.2kg

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