5/31 4日目(前日比−0.1㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.2kg 50kg 19% (あと3.2kg) 157cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 美容

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2016年05月31日

  • ぐうたら

    夕飯のみそ汁の具が無いように見えますが、入ってマス
    わかめ&結構たっぷりな豆腐

    手作り肉団子の色が不味そう…
    実際はもう少し良い色で美味しく出来てます…

    間食のおしゃぶり芽かぶが(ºڡº) ウマ-
    食べ過ぎ注意しなければ

    **** ******** ******** ****

    【朝食】ご飯
    (外食)チキン唐揚げタルタルソース
        海老フライ
        スープ
        コールスローサラダ
        バナナジュース 

    【昼食】朝兼用

    【間食】15:00
        ミルクティー(無糖)
        ロータスビスケット 1枚
        チョコレート ひと粒
        16:20
        おしゃぶり芽かぶ

    【夕食】みそ汁
        玉子焼き 卵1/2
        肉団子甘酢あんかけ 1個

    **** ******** ******** ****

    ・ご飯
      茶碗1膳(1膳半くらいあったが残した)

    ・チキン唐揚げタルタルソース
      チキン1/2枚
      タルタルソース&甘酢ソース
      ブロッコリー コーン ポテト

    ・スープ
      コンソメ パセリ 

    ・コールスローサラダ
      サニーレタス キャベツ にんじん コーン

    ・肉団子
      玉ねぎ 甘酢あんかけ

    **** ******** ******** ****

    ご飯が食べられるって幸せだぁ!
    今日も1日ありがとう!!

    カロリー合計:11:40
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ぐうたら
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