63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 55.2kg 49kg 45% (あと6.2kg) 160cm 55.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 23.1% 19% 160cm 体重とBMI

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2016年05月31日

  • ニーナ

    〔63日目〕前日比+0.3kg
    体重 55.2kg (+0.3kg)
    体脂肪率 23.1% (+0.1%)
    DCスタートしてから2ヶ月過ぎた。朝ごはんを食べられるだけでも成長したよなぁ。だって、夜少なめにすると、朝ごはんが楽しみになるもの。
    昨日はストレスがたまってた。心身ともに不調なのかもしれない。ほんと、やる気がなくて水シャワーなし&フットマッサージ短め。お風呂も汗をかけずにすぐに出てしまった。
    低脂肪牛乳飲んだらお風呂の中でお腹がゴロゴロ鳴り出してつらかった。合わないのかな?
    〔朝〕
    ◼青汁豆乳
    ◼バナナ
    ◼キウイフルーツ
    ◼キリクリーム&スティック
    ◼サプリメント(マルチビタミン・カルシウム)
    〔昼〕
    ◼うめ納豆巻き
    ◼グリーンスムージー
    ◼ミックスナッツ
    ◼餃子スープ
    〔夜〕
    ◼イカの一夜干し
    ◼サラダ(茹でた舞茸・キャベツ・トマト・スモークサーモン)
    ◼焙煎ごまドレッシング
    ◼低脂肪牛乳
    ◼豆腐
    ◼サプリメント(キトサン・DHAEPA)
    〔良かった〕
    ◼お通じ◯
    〔悪かった〕
    ◼水素風呂20分短かったのと、水シャワーなし
    ◼フットマッサージも短め
    ◼精神的に疲れてた

    カロリー合計:11:42
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 順調に減ってるのにどした~?女性の体は難しいからなぁー
      私はもう判んない時は残部ホルモンホルモン、しゃーないわーで何とか済まそうとしとりますwやる気がいまいちは同じくでーす。
      2016.06.01 20:21
    • ニーナ ニーナ > うさやんさん

      うん、減ってるのにね。
      なんだか、いくらでも増やそうと思えば底なし~な気持ちとの背中合わせなのよね。
      ダイエット以外の部分でストレスありかも。
      近々発散させなきゃね、食べること以外でね。うん、うさやん、元気つけてくれて、ありがとう。
      2016.06.02 00:02
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