74.4kg 休肝日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.4kg 60kg 15% (あと14.4kg) 163cm 74.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

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2016年05月31日

  • マツコ

    朝:お吸い物、ハンバーグ(目玉焼き、マイタケソテー、千切キャベツ、デミソース)

    昼:みそ汁、ゆで卵、ハンバーグ(マイタケソテー、千切キャベツ)

    夜:油揚げピザ(納豆、のり、チーズ)、かつおたたき(ニンニク醤油)、
      ニラ卵炒め、浅漬け、
      ノンアルビール

    カロリー合計:12:23
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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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