今日の食事&運動 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.3kg 59kg 29% (あと5.3kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 37% 36.6% 30% 160cm 美容

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2016年05月31日

  • まるん

    あれ?昨日の夜と今朝であまり体重が減ってない!!体脂肪変わらずー。
    停滞期じゃないといいなぁ。筋トレ入れてるから筋肉量増えてくれればいいけど(¯―¯٥)

    朝8時半
    トースト8枚切り二枚
    (とまと、ポン酢、粉チーズ)
    麦茶
    ヘルシア紅茶

    あるいて20分の公園へ

    昼12時
    おにぎり昆布160グラム
    麦茶。
    キウイ半分
    かき氷金時半分

    子供の昼寝が細切れで何も出来ず…

    そして夕飯暴食!
    五時半
    海南チキンご飯(炊飯器で。胸肉)
    生野菜サラダ
    新じゃがいも小2個
    麦茶
    ご飯を180も食べてしまった…いつも120なのに。。

    モムチャン有酸素編
    ランタスティックヒップ

    夜の体重65.0㌔ 36.2%
    明日は燃焼スープにしよ。。

    カロリー合計:12:55
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