715日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.1kg 53kg 67% (あと3.1kg) 174cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年05月31日

  • ドリ

    昨日のアイスは悪いですよね?www

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル
    調整豆乳
    パイングミ

    ■間食
    ブラック
    くるみ×3
    アーモンド×6
    チョコかけちんすこう×1

    ■お昼ごはん
    ホウレンソウとキャベツのサラダにノンオイル醤油ドレ
    味たま(冷凍玉子でわりと白身がでっちゃってる
    鶏胸のしょうゆみりん焼き
    インスタントみそしるワカメ増量!

    ■間食②
    カロリー1/4ココア

    ■間食③
    くるみ3
    アーモンド7
    ゆばスープ

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶
    ちーかま

    ■18;20頃
    ハーゲンダッツのチョコマカデミアアイス
    ちんすこう×2

    カロリー合計:13:16
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