51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.1kg 47kg 14% (あと14.1kg) 161cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 理想

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2016年05月31日

  • にゃも


    【朝食】
    豆乳牛乳
    バナナ

    【間食】
    ビタミンジュース

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    枝豆豆腐
    豚しゃぶ
    クリームパン
    クルミパン‥1/2

    【間食】
    クルミパン‥1/2

    【間食】
    野菜ジュース

    【夕食】
    キャベツ
    メンチカツ
    玉ねぎと牛肉炒め
    白米‥4杯

    【夕食後】
    フルーツロールケーキ‥2切れ
    ミニエクレア‥5コ
    シーザー味のラスク
    ブラックコーヒー


    《運動》
    ウォーキング
    エステマシン


    カロリー合計:16:29
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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