調整がワーク!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 59.5kg 55kg 0% (あと4.5kg) 165cm 59.5kgの体型
    体脂肪 27.3% 0% 165cm 理想

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2016年05月31日

  • 純文学

    昨日の調整が、功を奏したようで。1kマイナス。
    さらにこれからヨガだから痩せるだろうと期待。体重減らすより筋肉増やそう!!!!

    補足で。職場でクイックミールのため、夜ご飯は蒟蒻ゼリーとトムヤム春雨スープ。

    朝食

    胚芽ご飯にふりかけ少々、舞茸と玉ねぎと油揚げの味噌汁、豚肉の味噌漬けの野菜炒め(弁当の残りでちょっと)
    0kcal(1食分)

    昼食

    胚芽ご飯にふりかけ、舞茸と玉ねぎと油揚げの味噌汁、豚肉の味噌漬けの野菜炒め
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンドチョコ一粒、メルティーキス2個、グミゼリー3個
    0kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(detox)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:11
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