3「外食を我慢してみた」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 52.1kg 43kg 9% (あと9.1kg) 145cm 52.1kgの体型
    体脂肪 32.6% 34.1% 25% 145cm 平均

2016年05月31日

  • あずみんぐる

    朝×

    昼×

    夕(20:30)
    コーヒーゼリー80
    からあげくん北海道チーズ150

    夜(0:30)
    焼き鮭ご飯373
    玄米茶0
    紅茶0
    雪の宿62

    間食(2:30)
    コーヒー0
    杏仁ゼリー70

    間食(6:00)
    雪の宿62
    チョコ50
    紅茶0

    カロリー合計:847kcal19:21
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実践中のダイエット方法

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あずみんぐる
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145cm 50.7kg

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