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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.7kg 45kg 22% (あと5.7kg) 154.8cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm モデル

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2016年05月31日

  • ぷーこ


    玄米オールブラン
    ヨーグルト
    豆乳

    昼 社食
    ごはん
    白身魚のフライ
    サラダ
    切り干し大根の煮物
    お味噌汁


    さんまのみりん干し
    お味噌汁
    ミニトマト
    もずく酢

    ♡コアリズム
    ♡スクワット100
    ♡壁腕立て100
    ♡高温反復入浴

    朝からお腹ぺこぺこ♡( ^ω^ )
    久しぶりに玄米オールブラン♡

    夜は気持ち控えめにしました*\(^o^)/*
    胃が小さくなってほしい、、、

    食べるのが大好きなので
    運動も頑張ります*\(^o^)/*♡

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント2件
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんこんばんは♡

      ダイエッターらしいバランスの取れた食事内容ですね!♡夕飯腹八分目偉い!

      食べても運動で消費出来ればOKですもんね♪

      引き続き食事制限+運動でダイエット頑張りましょう~♡
      2016.05.31 23:57
    • ぷーこ ぷーこ > 莉沙さん
      ありがとうございます♡
      莉沙さんからかなーり
      刺激をもらってます*\(^o^)/*

      莉沙さんのようなライバルさんが
      いてくれて幸せです*\(^o^)/*

      今月もよろしくお願いします(o^^o)
      2016.06.01 19:53
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