22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55kg 53kg 41% (あと2kg) 159cm 55kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 理想

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2016年05月31日

  • 愛結

    はい。
    若干重くなりましたし。
    今日も食べました(ノД`)
    気合い入れ直さないといけませんが気持ちも停滞気味です(´`:)

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。

    ★間食 焼きココナッツ

    ★昼 お蕎麦。生姜ワカメスープ。

    ★間食 チョコ

    ★夜 レタス、きゅうり、ミニトマトのサラダ。野菜炒め。蜂蜜ナッツヨーグルト。プロテイン。

    ★お通じ×

    ★運動
    スクワット×30
    踏み台昇降×2

    カロリー合計:20:14
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愛結
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