へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.9kg 40kg 60% (あと4.9kg) 156.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.9% 18% 156.5cm 標準

2016年05月30日

  • りーちゃん

    今日は、きのうの記録です。お仕事でした。おべんとうも作りました♡豚肉でビタミンB1を補給し、疲労回復、夏バテ対策をしっかりしました!でも、それだけでは足りないのでお酢のクエン酸効果でもその対策としてレッドオニオンとしめじのマリネを作りました♡きのこの食物繊維パワーでデトックスもできますし❗️そろそろ、夏野菜のトウモロコシやゴーヤ、ピーマンやかぼちゃ、きゅうりに冬瓜など色々出てくるのでお料理も美活も楽しみたいです♡(おべんとうの発芽玄米にはまだ桜の塩漬けがちょこんとのっていますがいつも気分だけは春めいた気分でいたいなぁ〜って思ってます❣️)

    カロリー合計:20:30
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