148日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.1kg 54kg 98% (あと0.1kg) 161cm 54.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.2% 23% 161cm 標準

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2016年05月31日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、ほうれん草胡麻和え、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、卵とチキンサンド
    おやつ サクサクぱんだ
    夜 豚とゴボウのきんぴら、シーザーサラダ、味噌汁、オレンジ

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    トレッドミル25分
    自転車通勤40分


    少し間が空くと運動が疲れる・・・。


    カロリー合計:20:36
    •  
    • コメント2件
    • トキ トキ 頑張ってるねー! 2016.06.01 15:35
    • machi machi > トキさん
      ありがとうございます~(^^)
      2016.06.02 20:58
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