測定 とかお祝いとか小さい成長とか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.3kg 54kg 11% (あと5.3kg) 157.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

 » 
2016年05月31日

  • riku


    【記録】

    体重ちょっと減ってたー✨
    お昼ご飯のあとなので、いいかんじなんじゃないかと!
    子宮もちょっとずつ縮んでますねー。

    昨日、職場のグループの皆さんからお祝いもらったのですけど、一人一人からメッセージもらいました❤️
    女性の職場とかなら普通なのかもしれないんですけど、男所帯でそんなことしてくれる感じじゃないのに、すごく嬉しい✨

    今日、頼んでいたエルゴの抱っこ紐が届きました❤️
    どれにしようかなーって思ってたんですが、旦那さんの弟嫁さんがエルゴに入れる新生児さん用のパッド貸してくれるので、みんな大好きエルゴに✨
    くじらさんかわいい〜❤️

    あと、カラーボックスの中に入れるプラスチックケースが届きました✨
    やっとお子さんのものが整理できます❤️

    あと、小さな成長。
    寝ているとどんどん横へw
    いろんな筋肉が強くなってるんだろうなぁ❤️
    かわゆす✨

    測定
    B100
    U75
    W82
    H92


    [[食事]]

    アイス

    ご飯◆
    煮物○
    サラダ○
    目玉焼き●
    ウィンナー●
    お味噌汁○

    パウンドケーキ◆

    サンドイッチ◆●○
    コーンスープ○
    サラダ○
    ぶどう▲

    ミスドドーナツ◆

    焼きそば◆●○
    煮物○●
    サラダ○
    漬け物○
    キムチ○
    ぶどう▲

    DHAサプリ 3粒

    ◆主食    5
    ●主菜    5
    ○副菜    10
    ▲果物    0
    △乳     2

    【運動】
    骨盤矯正
    産褥体操

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]

    =================================================

    カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント2件
    • yumire yumire こんにちは!

      私もエルゴ使ってます(*^^*)
      でも新生児の頃は抱っこ紐がなんとなくこわくて、ベビーカーばかり使っていたので、新生児用のサポーターは1回しか使いませんでした笑

      赤ちゃん結構移動しますよね。
      徐々にお布団の中に埋もれていったりしてたの、懐かしく思い出しました(*^o^*)
      今でも寝相は悪いですけどね!笑
      2016.06.01 12:49
    • riku riku > yumireさん

      そうですか、パッド怖いですかねぇ、ちょっと使ってみます✨
      ベビーカーも買わないと〜❤️

      すごい動きますねw面白いですねw
      2016.06.01 17:25
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157.5cm 56.7kg

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