㊴ 5月31日 (火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年05月31日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・コーヒー牛乳
    ・白いごはんひじきふりかけのせ
    ・サラダ
    ・みそ汁
    ・麻婆豆腐、チキンの卵とじ

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夕方
    ・ナッツ&きなこ蜂蜜ヨーグルト
    ・五穀ビスケット
    ・バニラアイス
    ・肉キャベツ
    ・麦チョコ 2袋
    ・くるみパン
    ・アルフォート
    ・オレンジポッキー
    ・揚げせん


    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・足ぶるぶる
    ・Wiiフィット 1時間以上
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    早く生理が始まってほしい。
    ただそれだけです。

    Wiiフィットたのちい
    脂肪率下げたい。
    家の体重計ははかれないからわからないけど
    見た目痩せ、がんばる

    カロリー合計:20:53
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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