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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.9kg 57kg 14% (あと10.9kg) 157cm 67.9kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 体重とBMI

2016年05月31日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・チロルチョコミルク58×5
    ・げんこつ飴黒ごま味14×5

    昼↓
    ・おにぎり(昆布)171
    ・おにぎり(鮭)207
    ・コロッケ1こ245
    ・フライドチキン271

    間食↓
    ・アーモンド61

    夕↓
    ・りんご寒天182

    総合摂取カロリー
    ・1497キロカロリー


    運動↓
    ・30分くらい



    やばいです、食べ過ぎました・・・(;´д`)
    今日は朝から病院だったのですが
    甘いものが食べたくなってチョコつまんだりして
    お昼は疲れて誘惑に負けて食べまくりました\(^o^)/
    揚げ物に炭水化物のおにぎりと・・・やばすぎる・・・!
    ここ数日頑張ったのになかなか体重減らなくてモヤモヤが爆発!!!
    こうやってダイエット失敗していくのですね・・・
    また明日から頑張ります・・・(;´д`)

    カロリー合計:1497kcal21:03
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