スイカ美味しかった♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.6kg 52.5kg 79% (あと1.1kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.7% 23.2% 22.5% 163cm 標準

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2016年05月31日

  • rakupon

    20:50
    今日は定期的に通ってる病院の日だったので

    朝から行って来ましたー(*'ω'*)

    母も同じ方面に用事があったので

    お昼待ち合わせてランチ♡

    メンチカツとお刺身の定食♪

    メンチカツの衣は半分取って食べた(*'ω'*)

    美味しかったー。

    そしてミスドコーヒータイム♡

    いつものシナモンフィナンシェドーナツ半分こ♪

    最近毎日のようにドーナツ食べてる気が(笑)

    基本半分こだけど

    昨日と一昨日は1個食べた気がするなぁ(*'ω'*)

    しかも明日も食べる予定( *´艸`)

    コーヒーと合い過ぎてやめられません♪

    帰ってから少し眠くて

    ソファで40分程うたた寝(笑)


    夜はサラダとカマンベールチーズ1/6。

    あとスイカ♡

    母からもらったスイカ甘くて美味しかったー!!

    そしてウォーキング行って来ました♪

    今日は母と2人でウォーキング。

    やっぱり2人だとあっという間に歩けちゃう!

    気が付いたら折り返し地点だったので

    今日はもう少し頑張って距離伸ばしてみた♡

    たくさん歩けて

    夕食軽めだったのもあって

    歩いてる途中でお腹空いてきちゃった(笑)

    完全に消化されたみたいです(*'ω'*)

    何か食べてしまわないように

    気を付けよう!



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳

    昼 メンチカツとお刺身定食
      シナモンのフィナンシェドーナツ 1/2
      
    夜 サラダ(サニーレタス・レタス・キャベツ・大豆・しらす・トマト)
      カマンベールチーズ1/6
      スイカ
      アーモンドとクルミ


    運動 朝ヨガ
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ウォーキング
       ストレッチ


    カロリー合計:21:03
    •  
    • コメント1件
    • ぽてこ ぽてこ もうスイカ食べたんですかー?早い
      (*^_^*)
      毎日ドーナツ食べてるような気分ですね笑
      でも半分こってのが、偉いわー♪
      ウォーキングも頑張ってるし、体重もいい感じですよね。。
      私も53キロ台になってみたいわー
      2016.06.01 07:58
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