( *´艸`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 58.6kg 43.9kg 34% (あと14.7kg) 152cm 58.6kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.9% 23.5% 152cm 平均

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2016年05月31日

  • りやむ

    昨日割と食べた気がしたのに減ってたので今日はご機嫌♪
    単純だけど、結果が出てるとモチベ出るなーやっぱり
    体脂肪率は増えてるのでそこは気になります

    ・朝(156kcal)
    SBシェイク 156

    ・昼(607kca)
    ベッカーズ
    バジルチキントマトクロワッサン 277
    ホワイトチョコ&いちごジャムクロワッサン 330程度?


    ・夜(413kcal)
    いちごミルク 181
    ORBISシェイク マスカット 110
    ミスド わらびもち 122

    計 1169cal


    今日は好きなものを食べた割に摂取カロリーは低め(*'v'*)

    いっぱい歩いたけど、こういう日に限って翌日体重減ってなかったり逆に増えてるので…過度な期待は禁物で笑

    ※ミスドを買ったけど、家族に半分食べさせて自分は半分しか食べない、という半分ダイエットを考案

    半分なら2種類食べてもカロリー半分♪
    食べたい新商品があったら一口貰うのも可能…持つべきものは食べてくれる身内です。。。



    夜計測で体脂肪率が…!体重もマイナス0.1
    嬉しい~

    カロリー合計:1169kcal21:26
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りやむ
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152cm 47.8kg

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