ジム6回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.5kg 43kg 21% (あと5.5kg) 148cm 48.5kgの体型
    体脂肪 27% 26.3% 20% 148cm モデル

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2016年05月31日

  • rose

    ジム6回目。
    初心者説明会はこれにて修了。
    修了証を頂く。
    今後のトレーニングメニューを作成していただく。

    朝:食パン2枚、マーマレード、バター、蜂蜜、豆乳、ヨーグルト、プルーン、レーズン
    昼:塩麹スープ、お味噌汁、和風弁当
    ジム後:プロテインハーフサイズ
    夜:生サラダ、ゆで玉子、ポトフ

    カロリー合計:21:29
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148cm 48.1kg

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