111日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.9kg 48kg 50% (あと5.9kg) 148cm 53.9kgの体型
    体脂肪 37% 33.6% 28% 148cm 体重とBMI

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2016年05月31日

  • ケイ

    歩けてない&ランチミーティングでケーキ食べちゃったわりに、体重減った! 良かった!
    やっぱり踏み台昇降が効いてるってことなのかな。
    暖かくなってきて、踏み台昇降でかく汗もかなりの量になってきましたが、頑張って続けていきますっ。

    【今日の食事】
    朝:パン、鶏チャーシュー、切干大根
    昼:ミックスサンドイッチ、フルーツ乗せケーキ、コーヒー(外食)
    夜:白飯、アジのごま醤油ソテー、かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ、ミニトマト、鶏肉団子と野菜の中華スープ

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:5,900歩

    カロリー合計:22:30
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 継続は力なり❗ですね\(^^)/
      私も見習わなくっちゃ(*^^*)
      2016.05.31 23:40
    • ケイ ケイ > ゆかねぇさん

      ありがとうございます~継続できてない時期を挟むからこそ分かる継続の力!笑
      ゆっくりペースでも、全体として右肩下がりならそれでいいや…のゆるさで今後も続けます(*^^*)
      2016.06.01 22:42
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