無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.7kg 50kg 32% (あと4.7kg) 156.5cm 54.7kgの体型
    体脂肪 27.7% 26.4% 22% 156.5cm 平均

2016年05月31日

  • ひとんぷぅ〜

    *

    朝食

    コーヒー 砂糖ミルク入り
    49kcal(1食分)
    マーガリントースト
    250kcal(1食分)

    昼食

    プチシェイク
    150kcal(1食分)
    チーズポタージュ
    84kcal(1食分)

    夕食

    水餃子スープ
    231kcal(1食分)
    メンチカツちび
    360kcal(2食分)
    キャベツ60g
    17kcal(1食分)
    シーザードレッシング
    69kcal(1食分)LAWSON

    間食

    コーヒー 砂糖ミルク入り
    49kcal(1食分)
    ココア
    77kcal(1食分)

    運動

    腹筋-ワンダーコア
    80回
    背筋
    35回
    腹筋-ワンダーコア
    80回
    背筋
    35回

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    カロリー合計:1336kcal23:07
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ひとんぷぅ〜
ひとんぷぅ〜

156.5cm 54.2kg

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