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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.8kg 53kg 17% (あと19.8kg) 162cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年05月30日

  • まる。

    (食)
    箱のアイス×3本
    ウインナー×4本
    ハンバーグ×5口
    ご飯茶碗半分+ごま醤油
    メロン少し
    ガム沢山
    チーカマ×2本
    クリーミーヨーグルト75g×2
    カプッチョ半分
    (飲)
    サプリメント
    ダカラコップ3杯
    豆乳コップ半分
    十六茶沢山
    酵素30ml+水素水250ml
    酵素30ml+水素水200ml
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁+水素水100ml
    (動)
    骨盤パンツ着用
    エクササイズ15分

    カロリー合計:23:27
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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